סדנה פרונטלית חווייתית · קבוצה אינטימית, מקומות מוגבלים
בואי נחזור להקשיב לגוף שלך.
סדנה חווייתית פרונטלית לנשים:
איך להפסיק לנשנש בערב בלי שליטה.
בלי דיאטות, בלי אשמה, ובלי להילחם בעצמך.
מלאי פרטים ואשמור לך מקום, ומיד עוברים להשלמת ההרשמה.
את עוברת יום שלם בשליטה מלאה. קפה בבוקר, רצה בין המטלות, כמעט לא עוצרת לאכול. ואז מגיע הערב, הילדים נרדמו, סוף סוף שקט, ואת מוצאת את עצמך מול הארון. חטיף, ועוד אחד, ועוד משהו מתוק. ולמחרת בבוקר מגיעה האכזבה, וההבטחה ש"מהיום זה שונה".
שזו ביולוגיה. ושאפשר לעצור את המעגל הזה בלי להיאבק בעצמך.
אולי זה יפתיע אותך, אבל אכילה רגשית היא בדרך כלל לא הבעיה. היא הדרך שהגוף שלך מצא כדי להתמודד.
כשאת לחוצה, מותשת, עמוסה או פשוט מרגישה שאין לך רגע לעצמך, מערכת העצבים מחפשת הקלה. לפעמים היא מוצאת אותה באוכל.
זו בדיוק הסיבה שכל כך הרבה נשים בטוחות שחסר להן כוח רצון, למרות שהן יודעות בדיוק מה נכון לאכול.
כי אי אפשר לפתור צורך רגשי בעוד חוקים. אפשר רק להבין מה הגוף באמת מבקש, ולתת לו מענה אחר.
זו לא עוד הרצאה שתשאיר אותך עם מידע.
זו סדנה חווייתית שבה תעצרי לרגע את המרוץ, תביני מה באמת מפעיל את הדחף לאוכל, ותלמדי להקשיב לגוף שלך בדרך חדשה.
דרך תרגילים פשוטים, התבוננות וכלים מעשיים, תגלי שהדרך לצאת מאכילה רגשית לא מתחילה בעוד שליטה, אלא בהבנה.
בשעתיים חווייתיות, בקבוצה קטנה ומכילה, נעבור יחד את כל אלה:
פתיחה רכה עם חטיף תמרים. כי מתחילות מתוך שפע, לא מתוך מחסור.
נבין מה באמת קורה בגוף בערב, ולמה זה לא הכישלון שלך.
נמפה את הטריגרים האישיים שלך בחוברת העבודה. הרגע שבו זה מתחיל אצלך.
נתרגל את כלי ה"עצירה", הפסקה קטנה בין הדחף לפעולה.
תרגיל נשימה והרגעה, נשימת סרעפת שמשקיטה את ההתקף מבפנים.
מעגל שיתוף, וכל אחת בוחרת הרגל אחד קטן להתחיל ממנו.
סגירה מתוקה, עם מתכון כדורי שקדים ותמרים לקחת הביתה.
תביני למה הדחף לאוכל מגיע דווקא ברגעים מסוימים.
תפסיקי לראות בעצמך אישה בלי כוח רצון, ותתחילי להבין מה הגוף שלך באמת מבקש.
תצאי עם כלי מעשי שיעזור לך לעצור את האוטומט כבר בפעם הבאה שתעמדי מול המקרר.
תקבלי חוברת עבודה מודפסת שתמשיך ללוות אותך גם אחרי הסדנה, כדי להפוך את ההבנה להרגל חדש.
יש משהו שקורה בחדר שלא קורה מול מסך. האנרגיה של קבוצת נשים שמבינות אותך בדיוק, השקט המשותף בתרגיל הנשימה, השיחה שנפתחת סביב השולחן.
בחרתי להגביל את הסדנה לקבוצה קטנה ואינטימית,
כדי שלכל אחת יהיה מקום, מבט, וזמן.
זאת ההזדמנות לעצור לרגע, לנשום, ולהתחיל מחדש.
לא בדיאטה. בהרגל קטן אחד של אהבה.
עכשיו תארי לעצמך שזה קורה לך בחדר אחד, איתי ועם עוד נשים שמרגישות בדיוק כמוך.
שמי גילי מאור ואני מאמנת אישית תודעתית. לאחר עשרות אלפי שקלים שהשקעתי בנושא ירידה במשקל, חקרתי את העניין בעצמי והגעתי לתובנות שתומכות בקורס שלך. הקורס שלך הוא נפלא. כל מי שיפעל לפי הכללים שאת מלמדת יוכל לחיות חיים בריאים ומתגמלים כפי שהבורא הכתיב לנו. ממליצה לכל אדם להירשם לקורס הזה. תבורכי מפי עליון.
מה שאני הכי אוהבת בקורס זה שהוא לא עוד דיאטה. הוא מלמד אותך איך לעשות שינוי אמיתי מבפנים. אני לא מרגישה שאני מונעת מעצמי דברים, אלא להפך, אני בוחרת את מה שעושה לי טוב. ממליצה בחום לכל אישה שרוצה להרגיש טוב יותר עם עצמה!
סוף סוף הצלחתי להשתחרר מהנשנושים הבלתי נגמרים בערב! הקורס הזה שינה לי את החשיבה והיחס שלי לאוכל. אני מרגישה הרבה יותר אנרגטית, רגועה וסבלנית עם הילדים. תודה קורין על מתנה אמיתית לחיים!
העדויות מתוך הקורס הדיגיטלי "אישה בשליטה". בסדנה הפרונטלית זה קורה פנים מול פנים, בחדר, וזה נוגע עמוק יותר.
מספר המקומות מוגבל. מלאי פרטים ואשמור לך מקום.
מטפלת הוליסטית, מלווה נשים ליצור מערכת יחסים חדשה עם הגוף, עם האוכל ועם עצמן, מתוך איזון ובשילוב של חוכמת הרמב"ם ומחקר עדכני.
אני לא מאמינה בעוד דיאטה. אני מאמינה שכשהגוף מקבל את מה שהוא באמת צריך, הוא מפסיק לצעוק דרך האוכל. שבריאות היא לא מלחמה בגוף, אלא הקשבה לו, ושאין כישלון, יש רק למידה.
במשך השנים פגשתי אינספור נשים שהיו בטוחות שהבעיה שלהן היא כוח רצון. אבל כמעט כולן כבר ידעו מה בריא. הידע לא היה חסר. מה שהיה חסר הוא להבין למה הגוף מבקש אוכל גם כשאין רעב.
כשרואים את זה, מפסיקים להילחם בעצמנו ומתחילים לבנות מערכת יחסים חדשה עם הגוף. זאת הגישה שמלווה אותי בכל תהליך שאני יוצרת.
ושאישה בשליטה היא לא אישה שנלחמת בעצמה, אלא אישה שחזרה להקשיב לעצמה.
שתפסיקי לחשוב שמשהו בך מקולקל. שהאוכל הוא לא האויב שלך. ושהדרך החוצה מאכילה רגשית לא מתחילה בעוד משמעת, אלא בהבנה.
ברגע שמבינים מה הגוף באמת מבקש, משהו משתנה. לא כי נלחמת יותר, אלא כי סוף סוף הפסקת להילחם בעצמך.
המקומות מוגבלים, והחוויה נבנית סביב הקבוצה הקטנה. אם משהו בפנים אמר לך "כן", זה הרגע להקשיב לו.
מלאי פרטים ואשמור לך מקום. מיד אחרי זה עוברים להשלמת ההרשמה בתשלום מאובטח.
